У меня новое хобби: я научилась сводить музыку и теперь занимаю почетную должность диджея на вечеринках у друзей. Пока находишься за стойкой, танцевать практически невозможно, но очень хочется. Поэтому я восстанавливаю гармонию дома под RCHP и The Beatles и хожу на танцевальный вид тренировок Port de Bras в фитнес-клуб.
Пор де бра (Port de Bras) — комбинированная групповая программа, которую можно назвать и танцем, и растяжкой, и в какой-то мере пилатесом. Я предпочла бы называть его именно танцем.
Еще до занятия мы разговорились с дамой в черном спортивном костюме, она пришла на Порт де Бра, как и я, первый раз и очень волновалась: «Я ходила на танцы, но все эти хип-хоп движения нужно делать так быстро, что я просто не успевала. Это для молодежи. Надеюсь, здесь будет по-другому». И оказывается, что да, по-другому.
Улыбчивый тренер Оксана (я вообще без лишней субъективности замечу, что именно в World Gym мне попадаются самые милые и приветливые тренеры) начинает занятие под хиты мировой эстрады, которые почему-то принято называть «любовные баллады». «The lady in red is dancing with me» — поют из колонок, пока мы выполняем плие, тянем ножки, учимся изящно взмахнуть рукой, красиво наклониться и повторить все сначала. Вся группа, стоит отметить, довольно неуклюжа, но это и не главное. Главное — магическая атмосфера, которая позволяет избавиться от мыслей и сосредоточиться на своем дыхании, руках и всех па и плие, которые необходимо выполнить одно за другим. Оксана следит за тем, чтобы мы не расслаблялись и помогает разобраться в «завитушках» того небольшого танца, который мы должны создать к концу занятия.
Тренировка, несмотря на все прелести, довольно изматывающая и требует недюжинной сосредоточенности и силы воли: смотреть на себя в зеркало и видеть довольно нелепые попытки двигаться грациозно не очень просто и вредит самооценке 
Но, думаю, пара месяцев походов в зал групповых занятий и проблема начнет решаться.
После часовой тренировки в зале очень круто отправиться в бассейн и покупаться, а потом посидеть несколько минут в сауне. Тогда из фитнес-центра выходишь приятно уставшей, но не вымотанной.
С французского языка Port de Bras переводится как «движение рук и тела». Во время тренировки одно движение плавно перетекает в другое, рождается изящный танец. Этот вид тренировок создан русским хореографом Владимиром Снежиком и, замечу, не без любви к женщине. Результат таких занятий — подтянутые мышцы, правильная осанка и умение следить за дыханием.
От себя добавлю, что это настоящая тренировка женственности и изящности. Ведь мы так часто забываем, как грациозно должна двигаться женщина, держать подбородок прямо и не сутулиться. Если вы хотите напомнить своему телу, какого это — быть женственной и гибкой, Пор де Бра подойдет идеально. И напоследок замечательное видео группы OK Go про прекрасные женские ноги и удивительную грациозность, которую стоит в себе возрождать.
Любите себя.
