В детстве меня водили по всем в мире кружкам и спортивным студиям, лишь бы я не сидела без дела и не мешала зарабатывать на студии и кружки родителям. Стрельба из лука, танцы, шахматы, волейбол, драмкружок и музыкальная школа. Больше всего я любила каникулы без кружков и летние выходы на спорт-площадку второго лицея, где мы — шайка сорвиголов со всего нелицеприятного района Автовокзала — играли в лапту, пока мяч не начинал пропадать в вечерних сумерках.
Лапта была в моих фаворитах, потому что мне всегда нравилось что-нибудь бить и куда-то убегать. Кроме лапты под мои пристрастия очень подходил теннис. Но в теннисе я была ни в зуб ногой и, честно сказать, не интересовалась: было как-то дорого, а родители зарабатывали на кружки и студии попроще, не включавшие в свою идеологию Шарапову, Ельцина и юбочки из Bosco. Но однажды я увидела короткометражку «Сквош» об очень похожей на теннис игре, и стало понятно — спорт совершенно прекрасный. Сердце несостоявшегося спортсмена было отдано.
Мой друг Женя живет в Петербурге и тренирует состоятельных мужиков с отдышкой игре в этот камерный теннис. Мы с Женей встретились и пошли в чайхану. На мою слезную просьбу научить спортсмен рассмеялся лагманом по скатерти:
— Ну приходи, научу, я вообще обожаю девушек учить, женщины и спорт — это так забавно.
Я на Женю, можно сказать, обиделась за женщин и спорт и не пришла, но спортивную мечту не отпустила. Вернувшись в Иркутск, выяснила — сквош-корт у нас в городе один и он находится в Gold's Gym. Всего один, потому что очень дорого и страшно понтово. Песок для стен везли откуда-то из Красноярского края, замешивали его с супер-растворами, покупали непробиваемое стекло и вообще, к делу подходили с умом. Ну, я договариваюсь и иду играть в свой первый в жизни спорт с ракеткой, не считая несерьезного бадминтона.
Сквош — это пристеночный теннис, только ракетки и мячи поменьше, а играют в него в закрытом помещении примерно 10 на 6 метров. Правил и тонкостей много, но чтобы быть краткой: по очереди отбивают мяч об стену (не попадая в аут за красными полосами сверху и снизу) до 11 очков в пользу одного из соперников.
Учитывая мои навыки и способности, сообщаю: тренер по сквошу Леша парадоксально терпелив. Он аккуратно собирает по корту мячи, которые не угодили в мою ракетку, и приговаривает: «Получится, получится». Получается плохо, но мы вместе с тренером не падаем духом.
После того, как Леша попытался научить меня основным способам подачи и показал, как правильно мяч отбивать, играем пару партий (до 2 победных в пользу одного из игроков). Мне начинает казаться, что сквош-корт — один сплошной аут, потому что куда бы я не подала мяч, он все равно оказывается вне игры. Думаю, обойдемся без пояснений, кто победитель: я или мой учитель.
Через неделю дела идут уже лучше, и Леша выигрывает уже не совсем всухую, но моя правая рука отваливается от бесконечных подач, а я скребу ракеткой по стенам, пытаясь отбить сложные мячи. Довольно непросто, зато поднабираюсь сленга: прием-подача, лет, строук, тин. Все слова понятны, партии сыграны, в раздевалку я возвращаюсь едва живая, желание только одно — полежать. Думаю сделать это на воде в бассейне, но World Gym разбаловал меня, и я не взяла шапочку.
Проболтавшись все детство по спортивным кружкам и успев получить разряд по скучной стрельбе из лука и постоять под сеткой в волейболе, от сквоша я пришла все в тот же ребяческий, неподдельный восторг. Во-первых, что-то бью и куда-то убегаю, во-вторых камерность помещения чарует любого латентного интроверта. Отбивая мяч, прокатываясь подбородком по корту, бегая из угла в угол и издавая истеричные вопли, как теннисистки по телевизору, я думала: это так же здорово, как лапта, нет, как две лапты, как три лапты сразу. Сквош — это моя новая любимая игра!
*
Для того, чтобы разогреться перед тренировкой по сквошу, я предпочитаю полчаса побегать. Gold's Gym мне нравится своим кардиокинотеатром, поэтому в последний раз бегала я в компании бровей Колина Фаррела вместо моей любимой музыки. Если вы давно не выходили на пробежку, пожалуйста, не вставайте на дорожку с целью пробежать 5 км на высокой скорости, это только надорвет ваш организм, вы устанете, не получите ни пользы, ни удовольствия. Самый простой способ понять, не прыгаете ли вы выше головы — проверять пульс; он должен быть не больше 130 ударов в минуту. Начинать пробежки можно с 10-15 минут, чтобы постепенно прийти к 30 — этого вполне достаточно для поддержки тонуса. Не забывайте о правильной обуви и небольшой разминке до пробежки, не включайте сразу же 5 км/ч, не дышите ртом и следите, чтобы настроение было хорошим.
Когда я занимаюсь не в кинотеатре, всегда включаю одни и те же треки. House, chill-wave и sinthy-pop кажутся мне самой подходящей музыкой для вождения, работы и бега, поэтому я попросила своего друга DJ Speck из Новосибирска свести мой плейлист в один микс и выложить в свободный доступ. Может, кому-то он подойдет так же идеально, как и мне.
Послушать и скачать можно здесь: http://soundcloud.com/sonya-kaczynski/begaem
И помните, этот блог отдан мне, как дилетанту без спортивной квалификации, чтобы мы вместе с вами разбирались, как заниматься спортом правильно. Хороших выходных, и одевайтесь тепло, чтобы не замерзнуть, пока идете в кинотеатр на «Хоббита».
