Я давно и хронически больна. Болезнь моя описана во всех медицинских энциклопедиях, а врачи, когда узнают о ней, машут рукой. Мол, безнадежна. У меня ипохондрия.
Свою мнительность относительно физических ощущений я использую как хорошую привычку. Если бы проводили Олимпийские игры среди тех, кто наблюдает за своим телом, то я была бы безусловным чемпионом.
Нет, я не пишу дневники питания, самочувствия и пульса.
Все проще – я постоянно автоматически фиксирую то, что происходит с моим телом. Потом из этой мозаики складывается целостная картина. Этот опыт оказывается полезным многим, потому что периодически у меня случаются реальные болячки, бывали операции и многие другие неприятности. В общем, из минуса всегда можно сделать плюс.
Итак, несколько простых рецептов больным и не только ипохондрией:
1. Здоровых людей нет. Поэтому наличие любого диагноза – не повод для отказа от активности. Иногда некоторые говорят, что не могут ходить 5 км в день, потому что был инфаркт или больны суставы. Для меня это звучит примерно так: «я не могу бегать, потому что у меня некрасивая посуда». Иными словами, нет никакой логики, если под причиной отказа от физической активности называют диагноз.
2. Любая болезнь - это просто ваша индивидуальная ситуация для активной жизни. Вы не станете здоровым, занимаясь физкультурой. Вы просто дольше будете умным, подвижным, интересным человеком. Зря говорят, что спортсмены глупы. Судя по тому, как и о чем разговаривают известные баскетболисты <a href="http://o-zhidanie.livejournal.com/240989.html"> Моня, Фридзон и Лихолитов</a>, - это все индивидуально. Эти парни реально умнее многих моих знакомых, окончивших высокоинтеллектуальные вузы.
3. Цивилизация лишила нас счастья физической усталости. Тело такое не прощает. Многие болезни – это следствие того, что мы отказываем телу в активности. Как говорит профессор Селуянов, «только утомление мышц дает оздоровительный эффект, утомление мышц — это радость».
4. Выбирая форму активности, имея диагноз, внимательно слушайте врачей и первое время делайте все, что они говорят – ЛФК, прогулочные терренкуры, йога. Но если эта активность однажды станет для вас легкой, то перестаньте слушать врачей и увеличивайте нагрузку. До той самой приятной мышечной усталости.
5. Врач и спортивный тренер по-разному смотрят на тело: один его бережет, второй нагружает. Между ними есть спортивный врач и фитнес-тренер. Этих людей можно найти во всех крупных фитнес-центрах (я опять про тройку «китов» - Весну, World Gym, Gold's gym). Не игнорируйте повторные фитнес-тестирования, чаще пытайте людей в белых халатах о своих возможностях - они подскажут, как из больного стать физически активным человеком с диагнозом, который не мешает.
Как обычно, мне можно и нужно писать на ertop@rambler.ru
