Как подготовиться к Новому году: советы нутрициолога, стилиста, визажиста

Детокс

Анастасия Чайкисова нутрициолог

Для того, чтобы встретить Новый год в своей лучшей форме, стоит начать подготовку за 7-10 дней до праздника. Иркутский нутрициолог Анастасия Чайкисова советует провести «генеральную уборку» организма.

— Первый совет – полностью убрать из своего рациона простые углеводы и снизить количество сложных, — отмечает специалист. – Чтобы не случилось срыва перед самой важной ночью в году, добавьте больше овощей, лучше тушеных, несладких ягод и дополнительную порцию белка. Прошу обратить внимание, что полностью отказываться от сложных углеводов нельзя, а вот перейти на низкоуглеводную диету на короткое время (10 дней) допустимо.

Также нутрициолог не советует слишком жестко ограничивать себя: переходить на голодные диеты, монодиеты и проходить различные детоксы на соках чревато негативными последствиями.

— В желанное платье вы возможно и влезете, но организм окажется в стрессе из-за резкой нехватки белков, жиров и правильных углеводов, что привезет к падению уровня энергии и работоспособности, — считает Анастасия Чайкисова. — А если у вас есть проблемы с ЖКТ, то кислоты, содержащиеся в соках, могут привести к негативным последствиям, и есть риск встретить Новый год с каким-нибудь обострением. Также стоит обратить внимание на питьевой режим: употребляйте больше воды, снизьте количество кофе до 1-2 чашек, наладьте режим сна. А если добавите 5-10 минутную утреннюю зарядку, в которую войдут и лимфодренажные упражнения, то еще и от отеков избавитесь.

Массаж

Полина Федун массажист

В борьбе с отеками также может помочь массаж. Массажист Полина Федун из косметологической клиники Serpens отмечает, что для лучшего результата необходимо выбрать правильную технику.

— Чтобы порекомендовать вид массажа, в первую очередь нужно выяснить, какие проблемы беспокоят клиента. Зачастую отеки появляются из-за нарушения режима сна и отдыха, зажимов в теле, хронических заболеваний. Если причина в зажимах, то рекомендуется медицинский, миофасциальный или лимфодренажный массаж. Также можно пойти на аппаратный массаж RSL, он хорошо борется с целлюлитом, улучшает тургор кожи. Зачастую визуальный эффект от процедур виден через пять сеансов, но почувствовать внутреннюю лёгкость можно уже после первого или второго сеанса.

Макияж

Надежда Бухаева визажист

От отеков и пары лишних килограмм избавились, пора задуматься о макияже. Если записаться на профессиональный мейк-ап не получилось, нарисовать на лице праздничное настроение можно и дома. Иркутский визажист Надежда Бухаева рекомендует обратить особое внимание на подготовку кожи перед макияжем, ведь это позволяет нанести тональный крем на лицо без эффекта маски.

Специалист советует соблюдать правила ухода по корейской системе:

1. Очищаем лицо (пенкой или гелем для умывания).
2. Наносим тоник или тонер — восстанавливаем ph-баланс кожи после умывания.
3. Используем сыворотку для работы в глубоких слоях кожи (с 25 лет – обязательно).
4. Далее — крем для лица (он закрывает сыворотку и действует на поверхности кожи).
5. И последний штрих — тональный крем. Его важно выбрать по типу кожи. Кстати, мейкап-специалисты всегда смешивают различные текстуры для идеального покрытия.

— Один из трендов макияжа – естественность и минимализм, стиль clean make up: легкие текстуры, прозрачные тональные средства и акцент на естественной красоте, — отмечает Надежда Бухаева. – Однако не сдает позиции и тренд на яркие акценты: подводки, цветные тени и помады насыщенных оттенков, особенно в цвете бургунди. Для создания эффектных образов подойдут блестки и глиттер: их можно использовать и в повседневном макияже, например, добавив сияние на внутренние уголки глаз. Могу смело сказать, что для красивого качественного макияжа не обязательно покупать продукты из премиум-сегмента. Российский бьюти-рынок очень круто развивается и сейчас можно найти много достойных отечественных средств по адекватной цене.

Прическа

Говорят, что настоящая женщина способна соорудить из ничего три вещи: салат, скандал и прическу. Так что в перерывах между нарезкой овощей для оливье и ворчанием на близких позаботьтесь об укладке. Тем более, что праздник – прекрасный повод попробовать что-то новое.

Если вы обычно носите распущенные волосы, соберите их в хвост. Эта прическа является трендовой уже не один сезон. Счастливым обладательницам густых длинных волос можно порекомендовать высокий элегантный хвост. Как же его соорудить?

Начинаем, конечно же, с мытья головы – обязательно с подходящим под тип волос шампунем и кондиционером. Высушив волосы с термозащитой, выпрямите их утюжком, а затем сделайте начес у корней для дополнительного объема и соберите высокий хвост плотной резинкой в цвет волос. Если хочется строгости, то выбивающиеся пряди у лица можно уложить гелем, если же образ предполагает больше свободы, то можно вытянуть немного прядей для объема и текстуры. В первом случае можно обернуть резинку тонкой прядью, скрыв кончик под хвостом невидимкой, во втором – использовать красивую заколку или бант.

Образ

Селена Сафарова профессиональный стилист

Выбор наряда на Новый год – задачка со звездочкой. О том, как проявить индивидуальность, добавив нотки роскоши и игривости в образ, нам рассказала профессиональный стилист Селена Сафарова.

— Этот год вдохновлен природной эстетикой и теплым сиянием металлов. Стоит обратить внимание на оттенки зелёного (изумрудный, мятный, хаки): это не только символ года, но и хит сезона, — советует стилист. — Золото, серебро, платина или бронза идеальны для тех, кто хочет сиять, но подбирать цвет наряда нужно исходя из своего типа внешности и темперамента. Серебро отлично подчеркнет холодные оттенки кожи, золото — теплые. Если тон кожи нейтральный, выбирайте бронзу — она добавит глубины вашему образу. Нежные пастельные тона (кремовый, пудрово-розовый, персиковый) подойдут тем, кто хочет создать романтичное настроение, а яркие акценты — смелым и динамичным натурам, готовым быть в центре внимания.

Что же касается фактуры и ткани, то Селена советует выбирать бархат или атлас, либо классическое праздничное решение — пайетки или глиттер.

— Бархат идеален для зимнего вечера — роскошный, благородный и, что немаловажно для Сибири, теплый. Выглядит дорого, особенно в темных, глубоких оттенках. А с помощью атласа можно создать утонченный, женственный образ со струящимся силуэтом, — отмечает стилист. – Что же касается фасона, то обратите внимание на игривые мини-платья с декором из перьев, бахромы или пайеток либо длинные платья с асимметрией (открытое плечо или высокий разрез сделают образ изысканным и чуть дерзким. Брючные костюмы можно выбрать из блестящей ткани либо насыщенного зеленого оттенка – наряд легко впишется в ваш повседневный гардероб после праздников. Также можно выбрать комбинезон из шелка или бархата, но с правильной посадкой по фигуре.

Селена подчеркивает: не стоит забывать о деталях: аксессуары, украшения— они помогут сделать даже базовый наряд праздничным.

— В тренде крупные серьги, массивные кольца или колье с зелеными камнями, золотые или серебряные цепи. Стильным акцентом станет блестящий или металлический клатч, а длинные перчатки добавят шарма и ретро-ноток. Туфли или босоножки с металлическим блеском, стразами или даже перьями — для тех, кто хочет завершить образ с изюминкой. Но главное правило новогоднего наряда: наряд должен не только соответствовать трендам, но и отражать вашу индивидуальность. Сияйте изнутри, а одежда лишь подчеркнет ваш блеск!

Элина Хитрина, IRK.ru